MENSTRUATION: Dapat at Hindi Dapat Gawin - Payo ni Doc Liza Ramoso-Ong #34b

371 Views
Published
MENSTRUATION: Dapat at Hindi Dapat Gawin

Video ni Doc Liza Ramoso-Ong #34b

1. Maghugas ng puwerta gamit ang tubig. Puwede ang mild soap sa labas ng puwerta (vagina).
2. Gumamit ng Cotton na Sanitary Napkin. Magpalit bawat 3-4 oras.
3. Maghugas ng kamay palagi pag-palit ng napkin.
4. Puwede MALIGO sa panahon ng regla. Magiging mas presko at malinis ka. Huwag maniwala sa maling sabi-sabi.

5. May tulong ang WARM SHOWER para mabawasan ang sakit sa puson (menstrual cramps).

PANOORIN ang Video:
https://www.youtube.com/watch?v=7bWKpObto2A
Category
gymnasium workout
Be the first to comment